儿童营养膳食分析系统谈春季儿童饮食注意事项-凯发体育网

　　如今东风送暖，春意慢慢到来，虽然气温变暖，但是气候仍旧干燥，在儿童的饮食方面，还需注意一些事项，下面就让凯发体育网-凯发体育国际给大家介绍一下。

　　1、春季需要多吃一些富含植物性脂肪的食物

　　脂肪在代谢过程中可以转化成热量以及大脑的结构物质，以此扩大脑容量。所以，春季时分，多吃一些植物性脂肪的食物，像是核桃仁、黄豆、花生米等，给予足够的植物脂肪补充是非常有必要的。

　　2、注意多吃一些含有自然糖分的食物

　　儿童营养膳食分析系统指出，因为春季天气变暖，昼长夜短，所以孩子户外活动的时间也大大增加，对应的也会消耗体内很多热量以及营养物质，不仅有春困的感觉，还时常有饥饿感。因此，春季，可以让补充一些热量及营养物质，比如果脯、栗子等。

　　3、注意多吃一些粗粮

　　要知道，粗粮中含有丰富的矿物质、纤维素、维生素以及特殊结构的有机化合物，多吃一些粗粮，像是玉米、小米、番薯、土豆等，可以大大促进孩子的食欲，增强孩子的消化吸收能力。

　　4、需要多补充一些维生素c

　　儿童营养膳食分析系统指出，春季气候干燥，儿童容易出现牙龈、鼻子出血的症状，而维生素c便有着防止出血的作用。不仅如此，维生素c还能提高孩子的免疫力、抗病能力，让孩子多吃一些富含维生素c的蔬菜、水果准没错。

　　5、需要多补充钙元素

　　为了满足儿童的生长需求，及时补充钙物质也是非常有必要的。通常，儿童每天所需的钙含量为700-800克，为了保证钙元素的充分吸收，切记不要让孩子摄入太多的甜食，以免体内代谢糖时有较多的维生素和钙物质。

　　综上就是凯发体育网-凯发体育国际给大家介绍的春季儿童饮食注意事项，希望可以给各位家长带来帮助。